気づいていないと鬱病発症?他人を気にしすぎる人は要注意!自分がHSPか診断してみましょう

その他(日曜日)

HSPは普通の人と感覚が違う

私は自己紹介の時にも話ましたがHSPです。

簡単に言ってしまうと人の顔色をうかがいすぎる人の事で、

5人に1人はHSPだと言われています。

少数派なので時折、他の人と会話をすると感覚のズレの様な事を感じる事があります。

これが結構きつくて自分は顔色うかがっているのに、他の人は気にせずガンガン言ってくる。

そうなるとHSPの方は

「私はそんなキツイ言葉言えない。

何でそんな事を言ったんだろう?」

って思うんです。

でも答えは「細かい事を考えて発言していない」という事なんです。

考えている場合もありますが、HSP程は考えていません。

でもHSPの方は会話の度に考えてしまうんです。

なんだか疲れそうですよね。これが悩みや鬱病の原因の一因になったりするんです。

HSPか診断してみよう

大切な事は自分がHSPか知る事。

HSPか知るだけでも大分心がラクになります。

HSPかどうか診断してみましょう!

数は数えなくても大丈夫です。大体でいいです。

<会話編>
会話でなぜ自分がそう言われたのかずっと考えてしまう。
返答が遅くなる。
「そうだね。」等の同調言葉が多い。
他人の気持ちに左右される。
自分以外の所で話をしている内容が気になる。
すぐに他人の喜怒哀楽が分かる。
馬鹿話が出来ない。下ネタ嫌い。
人によって態度が変わる。
他人を自分だと置き換えて考える事が多い。
知らない人より知っている人の方が話ずらい。
自分から話かけられない。
(とにかく会話は自分よりも他人がメイン。)
<性格編>
五感が鋭い。(音や匂いや光等に敏感。)
音楽や美術に興味がある。
音楽を流しながら別の事が出来ない。音楽に集中してしまう。
想像力豊か。
内気だ。
調べ物をするのが好き。
完璧主義。もしくは失敗したくないと思っている。
一を聞いて十を知る。十を知れる様に考えられる。
競争したり、見られていたりすると、緊張して普段よりも上手く出来ない。
人混みが嫌い。
一人になると疲れがどっと出る。疲れやすい。
一人の時間がないと疲れが取れない。
カフェインが効きすぎる。
服がチクチクしたりすると着られない。
一度に沢山の事を頼まれたくない。
そもそもマルチタスク出来ない。
集中力が高い。
子供の頃、親に命令されて生きてきた。親の顔色をうかがった。
自分は駄目な人間だと思う。
(かなり繊細。自分の世界がある。)

 

診断いくつ位当てはまりましたか?

あまり当てはまらない人や、5割~6割位当てはまった人はHSPではありません。

5割~6割の人は内向的な人です。

HSPの方は7割~全部に当てはまります。HSPの方はほとんど当てはまったはずです。

HSPから普通の人にはなれるのか?

結論言ってしまうとなれません。

HSPは簡単に言うと性格なので、性格って変えるのは難しいですよね。

洗脳とかされれば普通にはなれるかもしれませんが、それは置いといて。

「じゃあHSPってどうやったら上手く生きていけるの?」と思う方もいると思います。

私もHSPと知る前は発達障害(ADHD)か?自閉症か?と色々と考えてしまった時がありました。

つまり病気なんじゃないかと思っていたんです。

そこまで追いつめられるのがHSPなんですね。普通の方にも知って頂きたい部分ではありますが、HSPというだけで追いつめられてしまうんです。

ですが病気ではないので普通にはなれません。結構絶望ですよね。

HSPの方に言いたい事

つらつらと後ろ向きな事を言ってきましたが、HSPと分かってショックでしたか?

私はホッとしました。

だって何かよく分からない事からHSPだと分かって、それは性格だからなおせない。

分かった事ですよね。だから普通になる為に頑張らなくていいんです。

あなたがHSPなのは、あなたの個性です。他人と違ってもそれはそれでいいじゃないですか。

むしろ読心術に近い事が出来る。集中力が高いから他に気を取られる事はない。

これは長所ですよね。短所が他の人と違っただけ。それだけです。

そもそも日本人自体が頑張りすぎていますし、他人と一緒が好きな人が多いのも特徴ですが、

HSPの方はむしろ逆の事をした方良くて頑張らなくて、他人と違う事をした方が生きやすいです。

なまけろという訳ではなく、もうすでにHSPの方は頑張っているのでそんなに頑張らなくて良いよという意味です。

そして、他人は自分が思った以上に相手の事を気にしていません。だからこれからは気にしなくていいんです。

気にしないのは難しいとは思いますが、気にしていないと気づくだけでも大分ラクになります。

それでもつらい場合は私もしていますが、

フリーランスになれる様に動きましょう。

HSPの方はどうしても他人と一緒にいると疲れます。

なのであまり他人と交流の少ないフリーランスになる事をおすすめします。

私もブログを始めてまだ日にちは浅いですが、ブログで食べていける様に頑張っています。

ユーチューバーでもいいですしプログラミングでもいいです。

一度フリーランスについて調べてみてください。

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